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发布于:2019-1-22 02:29:42  访问:403 次 回复:0 篇
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The 3 Most Successful Der Tanz Des Bauches Das 4 Verbrennen Des Fettes Companies In Region
Schön und reljefnyje die Muskeln der Bauchpresse – der Traum tatsächlich jedes Sportlers, deshalb ist die Frage darüber, wie die Muskeln der Presse des Hauses zu trainieren für viele aktuell. Im heutigen Artikel werden wir die wirksamsten Übungen für die Presse ordnen, Die Diät gegen die Seiten und das Fett auf dem Bauch die man in den häuslichen Bedingungen, ohne irgendwelche zusätzliche Ausrüstung ausführen kann. Wenn Sie in der Zeit limitiert sind, Wir entfernen das Fett auf dem Bauch das Forum ist es unverbindlich, es für die Wanderung ins Fitnessstudio, auf die Sektion oder auf das Sportfeld zu verbrauchen, gibt es die Masse der wirksamen Übungen für die Presse, die Presse dem Mädchen zu pumpen die man in den häuslichen Bedingungen ausführen kann, Wie das subkutane Fett vom Bauch von der Massage zu entfernen kann man das ganze Training um 20-30 Minuten legen.
Diese Übungen werden mit dem Eigengewicht Sgonka des Fettes auf dem Bauch bei den Männern Körpers des Athleten ausgeführt, sie werden den Männern und den Frauen, den Neulingen und den erfahreneren Athleten identisch gut herankommen. Gestatten Sie, sich zurechtzufinden, Ich zerreibe vom Handtuch das Fett auf dem Bauch wie es schnell und richtig ist, die Presse in den häuslichen Bedingungen zu pumpen. Heute betrachten wir die folgenden Themen: Abstieg 1Упражнения auf die Presse, Welche Lebensmittel man die man die Häuser ausführen kann; 2Рекомендации nach dem Training Video der Übung für das Verbrennen des Fettes auf dem Bauch und den Seiten für die Frauen Presse für die Männer; 3Рекомендации nach dem Training der Presse für die Frauen.
Die wirksamen Übungen für die Presse in den häuslichen Bedingungen Niedriger werden die Übungen für die Presse in den häuslichen Bedingungen aufgezählt sein, denen ich empfehle, die Aufmerksamkeit im Rahmen des Trainingsprozesses zu widmen. Einige ihnen sind kaum einfacher, Das Wasser entfernt das Fett vom Bauch andere – sind kaum komplizierter, von der Methode der Proben und der Fehler wählen Sie für sich, in die Ihnen maximal komfortabel aus, die richtige Technik der Ausführung der Übung zu beachten, und in die Sie die Kürzung der zweckbestimmten Muskelgruppe gut fühlen.
Ich empfehle, von 4 bis zu 6 Übungen in drei Herangehen, mit dem Intervall der Erholung in 30-60 Sekunden auszuführen, so werden Sie Maximum des Nutzens und der Effektivität herausziehen, Wie das Fett auf dem Bauch und den Seiten das Programm zu entfernen werden alle Abteilungen der Bauchpresse durchstudieren und mit jedem Training, auf den Schritt zu werden werden Sie zum sehnlichen Ziel näher sein. Kombinieren Sie im Rahmen eines Trainings der Übung statisch (die Leiste, das Vakuum, den Winkel) und dynamisch (das verschiedene Drehen, die Aufstiege der Beine, die \"die Büroklammer\") des Charakters für die Erhöhung des Trainingsumfanges und der Intensität.
Also, weiter haben wir die Liste wirksamst die Übungen für die Presse in den häuslichen Bedingungen wie für die Frauen als auch für die Männer vorbereitet. Sind gefahren! Die Leiste Die Leiste ist eine mächtigste statische Übung, in der der Athlet die Stütze auf die Unterarme und die Socken des Fußes mit der Erhaltung natürlich lordosa in der Lende ausführt. Ausgezeichnet studiert den geraden Muskel des Bauches durch, die Leiste muss man auf das maximale Intervall der Zeit, Wie das Fett vom Bauch und nog.trenirowka zu entfernen bis zu jener Zeit machen, bis Sie fähig sind, die richtige Lage des Körpers aufzusparen.
Kaum verlieren Sie die Immunität und Sie beginnen ein wenig, sich zu schütteln, die Effektivität der Übung fällt, die Belastung verschiebt sich auf ikronoschnyje und deltowidnyje die Muskeln. Die erfahreneren Athleten können die Variante der Leiste mit der höheren Errichtung der Beine probieren, sie auf die Erhöhung gestellt oder, in die Wand gesträubt.
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